w domu

[...] masz na opakowaniach , około 3 kapsułek dziennie HMB a Carbo węglowodany podziel sobie 4000g na 50 dni wyjdzie około 80 g dziennie to tak 2 razy dziennie po 40g powinno być dobrze :)(pamietaj żeby te węglowodany brać w pracy a w domu to owoce no i mięsko oraz roliny strączkowe typu soja , fasolka itp... zeby białka niezabrakło ! ! ! ) =

[...] kilku dniowa przerwe / tygodniowa. W czasie tej przerwy duzo spij, odzywiaj sie dobrze i prawidlowo, posilki uzupelniaj witaminami i mineralami. Mozesz rowniez kozystac z zabiegow z zakresu odnowy biologicznej ktora mozesz robic nawet w domu biorac przemienny prysznic - z goracej wody na zimna, zimne i gorace klady na miesnie, automasaz miesni.

No brzuch mam zamiar ćwiczyć co 2 dni w domu w stylu: 50 brzuszków, 30 skrętoskłonów.. Jest na to coś lepszego? Dużo Ci to nie da, rób HST.. tak samo jak ramiona. Czyli ćwiczyć brzuch z obciążeniem?? kermit, wg. Ciebie na klatę wystarczą tylko 2 serie wyciskania leżąc na ławce poziomej?

[...] czynnik hamujacy postepy. trening jest zbyt intensywny. nie kieruj sie treningami arnolda. moja rada: zrob sobie tydzien kompletnego luzu od silowni 1-2x moze trening w domu pompki drazek b.lekko, potem trening ACT 2-3 tygodnie. po nim mozesz zaczac 'masówke' cwicz kazda partie 1x tydzien. duze partie cwicz 3-4 cwczenia na male grupy 1-2 [...]

o łiii! jaki post... zrobienie szejka zajmuje dużo czasu...hmmm...masz w domu jedynie kielonka 50 i drewnianą łyżkę do bigosu do mieszania, że Ci to aż tyle zajmuje??? dużo białka przy rzeźbie i pilnuj diety i przestań się narkotyzować, bo zruchałeś osto składnię w swojej wypowiedzi! pozdr. hehe

ku kux klan to taki zwiazek towarzyski dzieki ktoremu duzo czarnych braci nienudzila sie sama w domu kukuxklan zapewnial rozrywke calej wiosce andromeda a brat niedzwiedz spox ale "" szyszuni"" albo "mlecyka" nieprzeskoczy a podpis pod rowerkiem za***isty taki renesansowy & czemu spotkanie w lodzi?? przeciez [...]

Uzupelnienie wiadomosci o mnie: cel: sucha masa staz treningowy: niewielki, troszke sie trenowalo w domu obwodowka, bez odpowiedniej diety wiec bez wielkich rezultatow; jesli to cos zmienia to cale zycie uprawiam inne sporty wiec jestem sprawny typ budowy: podobno atletyczny wiek, waga, dieta(zatwierdzona na forum): patrz post [...]

Jak nie ma ciszy nocnej to se możecie robić co wam sie podoba. A tej babie to z pewnością nie przeszkadza, tylko ona pewnie nie ma w domu co robić, to woli trochę pomędzić. Znam wiele takich starszych osób. A mawiają, że ludzie starsi są porządni, że z nich należy brać przykład. Niestety prawda jest taka, że wielu ludzi w podeszłym wieku jest o [...]

[...] tez mam problem z kregoslupem i wedlug lekarza nie powinienem cwiczyc ale cwicze ,staram sie nie obciazac bez potrzeby kregoslupa,trening ukladam sobie sam cwicze w domu ale na silowni twoj kolega napewno dostal by kilka fachowych rad od instruktora , w moim przypadku na poczatku meczylem sie strasznie ale z biegiem czasu kregoslup sie [...]

Nie no spoko jak ma sie genetyke to po sobie wiem ze mozna szybko duzo zdzialac.Znajomi tez pytali sie co bralem bo przez 7 miechow zrobilem 7cm w lapie, a cwiczylem tylko w domu na lamanej.Teraz wdzielem sie pozadnie za diete silke i suple i zobacze ile zdzialam

moim zdaniem siłownia + AERO w jeden dzień to i tak bardzo dużo a co dopiero 2x aero...wykończysz się chłopie....znam takich co tak robili i po jakimś czasie skończyło że siedzą w domu i nie mają siły z fotela sie podnieść

Dobry wieczór DUDEK Jezu jak ja nienawidze słowa - maniury ( Za co chwała Pani mgr Wzięłam sobie wolne w pracy i mam 3 dniowy weekend Jade połazić po Beskidach i posprzątać w domu. A Wy co planujecie Panie i Panowie na weekend ??

szymek gra teraz w domu na kompie w fife albo fm a tak na serio to ma 2 miechy kontuzji

Wil dlaczego nie łykac w trakcie wit. C ? Przez pierwsze 3 godz bedziemy siedzieli u mnie w domu pozniej dopiero na balety wiec mogłbym bez problemu łykac... bo słyszałem ze tak radzą A dac tez zma i zen szen po melanzu na noc Moze melatonine jescvze dołozyc do tego na noc ale nie wiem po co skoro i tak bedzie mi sie dobrze spac :-] z ta pizza to [...]

Bardzo dobrze że się pofatygowali ... będę siedział w domu metr od televizora i uważnie obserwował poczynania Holendrów którzy powinni poradzić sobie z Czechami Podobnie rzecz się ma do Szwecji ... chyba są w stanie ograć Chorwatów Nic tylko czekać na ten dzień pełen emocji ...

no i zaslablam wiec jestem w domu i az boje sie zrobic sobie kapiel chyba jednak pozostane przy prosznicu... Patka tego to ja nie wiedzialam , dopieo niedawno odkrylam ten kawalek Edit: Qazik wyslalam Ci @ Zmieniony przez - taska w dniu 2005-09-25 00:03:31

[...] jakieś 30 cm nad ziemią i za nic nie mogę wygiąć się dalej Kiedyś chciałam się salta nauczyć. Na rękach stać umiem ale bez tego mostka ze stania nie ruszę dalej. Mam w domu książkę o jodze. Gościu robi np. taki mostek, że ze stania rękami chwyta się za kostki ( z tyłu oczywiście ). I jeszcze obiecuje, że każdy się tak nauczy, jedynie [...]

pisze malo dokladnie gdyz niemam w domu po ktorej moglbym ocenic i ilosc zjedanego miesa czy platkow, wiec jem bardziej na oko, apetyt mam dobry wiec nie sa to male porcje . Koktail to pro logatum 40g bx z woda. Przed snem biore tez ZMA apteczne , rano Vitaral a Omege-3 sobie kupie. Zastanawiam sie tez czy w ciagu dnia nie dolozyc jeszcze 2 [...]

[...] wybierz taką właśnie dietę. Jak ją ułożyć? Wszystko jest opisane w dziale odżywianie -jak ulozyc diete na mase by qazar. Jeśli chcesz żeby efekty Twojej diety i pracy były dobre, raczej samą sztangietką wiele nie zdziałasz...przydały by się odpowiednio dobrane treningi na siłowni ale sporo ćwiczeń można wykonać także w domu polecam stronkę:

'kreci Cie cos poprostu ... ide spac mysle o przysiadach , spie sni mi sie silka , jestem w pracy mysle o cyklach, jestem w domu mysle o cyklach , jestem na imprezie mysle o cyklach ... no qrwa jestem skazany na silownie " dobrze ze ja tak nie mam...no mzoe na poczatku tak mialem,ale teraz ...juz nie te czasy